珠三角高薪白领压力大 海参成"秋乏"食补首选

中国水产门户网报道    入秋一段时间了，对于广州市民来说，连日的暴雨让天气凉爽了不少，而对于广州的上班族很多正被“秋乏”困扰着。民间有句俗话：“春困秋乏夏打盹。”眼下正值金秋时节，气温也逐渐变得凉爽，但是许多人都会出现浑身乏力和疲惫不堪的情况，这就是人们通常所说的“秋乏”。这种现象在习惯早起晚睡的上班族身上表现得尤为明显。
　　从生理学角度来讲，上班族容易产生“秋乏”的原因，一方面跟他们的工作性质有关，长期伏案工作导致身体和精神一直处于疲惫不堪的状态；另一方面则与气候环境有关，三伏盛夏，天气炎热，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，自然而然就容易产生疲惫感。
　　海参为何能成为“秋乏”食补首选
　　广州宫品海参越秀店的店员告诉笔者，入秋后买海参来自己食用的客户明显增多，很多客户反应都说自己秋天乏力，所以想到要进补。确实海参是药食同源的滋补珍品，而刺参又是惟一进入药典的海参，具有高蛋白、低脂、低糖、低胆固醇的特点，富含50多种对人体生理活动有益的营养成分，且含量均匀合理，除蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分还包括海参素、刺参酸性粘多糖、硫酸软骨素、DHA等，另含18种氨基酸且不含胆固醇，被称作是“精氨酸的大富翁”，对神经衰弱有特殊疗效，长期吃海参对改善睡眠有很强的促进作用。另外，海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对消除大脑疲劳，增强记忆力也有重要功效，能很好的缓解“秋乏”。
　　食补加锻炼助上班族远离“秋乏”
　　广州宫品海参越秀店负责人还建议说：“秋乏”经过一点时间的调养就可以消除，但是对于工作繁忙的上班族来说，为了不影响工作生活，最好采取相应的防治措施，而食补加锻炼才是助解秋乏最有效的办法。而且中医专家建议，在饮食方面每天保持清淡，并且要多食用含有高优质蛋白、矿物质、维生素等人体所需的食物，还可通过食用四季温补的海参进补，温中益气、强健身体。再加上每天适当的运动锻炼，会让上班族的精神更加充沛。